Que tal colocar toda a família para fazer uma pequeno "detox" depois da Páscoa? Crianças e adultos podem se beneficiar das dicas abaixo para desinchar dos exageros do feriado:
- Coma de 3 em 3 horas.
- No lanche, dê prioridades a frutas, barrinhas ou biscoitos integrais.
- Tome bastante água. 2 litros por dia está ok!
- Faça atividade física. 40 minutos de caminhada já ajuda bastante. Para crianças, brincar no parquinho é uma ótima atividade.
- Coloque salada no almoço e no jantar/lanche da noite.
- Tome água de côco.
- Alguns alimentos que ajudam a afinar: abacaxi, cenoura, couve, alface, cereais integrais, farelo de aveia, mel (com moderação).
Observação importante: Estas são apenas dicas. Uma dieta específica só pode ser prescrita por médico ou nutricionista.
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